１．２人で向かい合って立ち、足を肩幅に開きます。
２．本商品をへそに当て、ひざを軽く曲げます。
３．本商品が水平になるように、
互いのひざの曲げ具合を調節します。
４．手は軽く後ろで組むか、
　　互いの手のひらを合わせます。
５．相手に合わせて本商品を押す力を調節し、
　　軽くリズミカルに腹部を約100回押します。

１．２人で向かい合って座ります。
２．両足を広げて互いの足裏を合わせ、
　　本商品をつかんで腕を伸ばします。
３．交互に上体を後ろに倒し、
　　シーソー運動を10回繰り返します。

１．２人で向かい合って座ります。
２．両足を広げて互いの足裏を合わせ、
本商品をつかんで腕を伸ばします。
３．交互に上体を後ろに倒し、
　　シーソー運動を10回繰り返します。

１．仰向けになり、本商品の中央突起で
　　胸からおなかまでゆっくりなでおろします。
２．腹部全体をなでます。

・おなかに力を入れずに、腰の力を利用して、
　最初はゆっくり軽く行います。
・相手が押されて倒れないように、
　互いに力とリズムを合わせます。
・四方突起が丸突起より少し大きいので、
　２人のうち体重が軽い人が四方突起を使えば
　力のバランスを合わせやすいでしょう。

〜 ひとりで使う方法 〜
首・肩・背中・腰など、手の届かないところをほぐせます。

おなかに強い圧がかからないように軽く押す程度にし、
相手の様子を見ながら適度な強度と速度で行ってください。

使用時、２人の力とリズムが合わず、
本商品が落ちたときに、
足の指などに当たらないように注意してください。

食後すぐや、素肌には使用しないでください。

開腹手術後や腹部に傷がある、
または臓器に疾病がある場合は使用しないでください。

６才以下の子供、高齢者、妊婦には使用しないでください。

６才以上の子供が使用する場合でも、
保護者が立ち会い、不適切な使用をしないようにご注意ください。

本商品はABS樹脂でできています。
無理に力を加えたり火気に近づけると
変形したり破損する恐れがあります。

本商品を本来の用途、目的以外には使用しないでください。

長い棒の形状をしており、材質が硬く重いので、
ケガをする恐れがあります。